Quel est selon vous l'aliment essentiel pour votre vie ?

Quel est selon vous l'aliment essentiel pour votre vie ?

L'eau ? Oui, peut-être.Et l'air ? Oui certainement. Sans eau, il est possible de vivre quelques jours mais sans air...

Concentrez-vous quelques instants sur votre respiration.

Prenez une longue inspiration, simplement, sans forcer : l'important est d'en prendre conscience. Puis bloquez un instant pour apprécier cet air inspiré. Soufflez et souriez !

Prenez conscience à chaque inspiration et expiration : "J'inspire, j'inspire, j'inspire ; j'expire, j'expire, je souris".

Allez hop c'est parti !

Dès que vous ressentez de la fatigue arrêtez-vous, ne forcez pas, simplement prenez conscience que vous êtes vivant et appréciez cet instant en souriant.

Si vous répétez cet "exercice" pendant plusieurs mois (même ne serait-ce qu'un seul), quelque chose en vous changera. Pratiquez cette respiration consciente c'est vous mettre à l'écoute de votre corps, de vos émotions. Le tourbillon de vos pensées ralentira et votre pouvoir de concentration augmentera. Vous serez plus "présent", détendu, reposé.

Souhaitez-vous que le calme revienne dans votre corps et votre esprit ? Alors respirez, vous êtes vivant !

Amusez-vous bien