Quel est selon vous l'aliment essentiel pour votre vie ?

Publié le par Positivons

respiration-profonde.jpgQuel est selon vous l'aliment essentiel pour votre vie ?

 

L'eau ? Oui, peut-être.Et l'air ? Oui certainement. Sans eau, il est possible de vivre quelques jours mais sans air...

 

Concentrez-vous quelques instants sur votre respiration.

 

Prenez une longue inspiration, simplement, sans forcer : l'important est d'en prendre conscience. Puis bloquez un instant pour apprécier cet air inspiré. Soufflez et souriez !

 

Prenez conscience à chaque inspiration et expiration : "J'inspire, j'inspire, j'inspire ; j'expire, j'expire, je souris".

 

Allez hop c'est parti !

 

Dès que vous ressentez de la fatigue arrêtez-vous, ne forcez pas, simplement prenez conscience que vous êtes vivant et appréciez cet instant en souriant.

 

Si vous répétez cet "exercice" pendant plusieurs mois (même ne serait-ce qu'un seul), quelque chose en vous changera. Pratiquez cette respiration consciente c'est vous mettre à l'écoute de votre corps, de vos émotions. Le tourbillon de vos pensées ralentira et votre pouvoir de concentration augmentera. Vous serez plus "présent", détendu, reposé.

 

Souhaitez-vous que le calme revienne dans votre corps et votre esprit ? Alors respirez, vous êtes vivant !

 

Amusez-vous bien

Publié dans Idée du jour

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Kate 25/03/2014 09:05

Très juste. Oui :)