Idée du jour : 1 minute par jour !

Publié le par Sylvie COLLIN

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Youpi ! C'est la rentrée !

Il y a bien longtemps que je ne vous ai pas suggéré une "Idée du jour". La rentrée des classes m'a rendue nostalgique et ce matin j'ai pensé à mon enfance quand je rentrais à la mi-septembre et que l'automne s'annonçait magnifique avec la fraicheur du matin et toutes ses couleurs.

Alors c'est parti... pour cette nouvelle idée du jour :

  • Le matin, ouvrez la fenêtre en grand, ou sortez pour prendre un bon bol d'air frais.
  • Prenez une longue respiration et en inspirant pensez "Cette journée me remplit de joie". Bloquez (pas trop longtemps, juste le temps de noter l'image de la joie dans votre esprit, soit quelques secondes à peine)
  • Puis expirez longuement par la bouche en soufflant tout l'air que vous pouvez. En même temps pensez "Cette journée est merveilleuse".

C'est tout !

D'ici une semaine, si vous faites ce petit rituel, qui ne prend finalement qu'une minute à peine, vous ressentirez un grand bien-être. Cela vous permet de vous reconnecter à vous-même en vous concentrant sur votre respiration et vous invite à rester positif(ve).

 

Publié dans Idée du jour

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Martine 26/10/2018 12:28

Bonjour,
Voilà de judicieux conseils ! Bravo et merci !
Belle journée à vous !
Martine

Restons Positifs 26/10/2018 21:19

Merci Martine

scoobydu41 25/10/2018 13:02

Je confirme que la positivité ne peut être que bénéfique

Restons Positifs 26/10/2018 11:29

Merci